ダイエット＝禁止という構図
あなたは今、「これは食べないようにしよう！」と禁止してる食べ物はありますか？
買わないように我慢したり、せっかく人からいただいても
「食べたら太るからダメ！」と避けたり「食べたら太る」が口癖になってたりしませんか？
もしそうだとしたらぶっちゃけ、それ･･･続けられてます？辛くないですか？
ほんとは食べたいのに我慢してる･･･とか、食べちゃった罪悪感を持っていませんか？
実はね、ダイエットに悩んで悩みまくってうまくいかない！！
結果が出ない！むしろ太った！？
それで困ってしまって私のところに来てくださる方の中で一番多いのが、どれだけ我慢してもやっぱり食べちゃうっていうお悩みなんです。
ダイエット＝禁止という構図はほぼ全員だとあると思うんです。
でもね、安心してください♪
好きなものをやめなくても痩せるから。
大好きなものを食べたいだけ食べても痩せるから♡
今日これを知ると、好きなものをやめなくても痩せられることがわかりますし、さらに心が安心するから食べすぎなくなりますよ♪
禁止してるのに食べちゃう理由
例えばね、
ビールやめられない人
スイーツやめられない人
チョコやめられない人
パンやめられない人
スタバのフラペチーノやめられない人
新商品のお菓子を食べたい人･･･
いろいろいますよね？？なんだか個人的な意見も入りましたが･･･（笑）
私もね、もう〜さんざん！！禁止してきました。
大学時代にダイエットしてたときは毎日お米をちょっとか食べてませんでしたし。
食べても小さいおにぎり一個だけ。
それ以外は野菜、大豆食品ばっかりでした。
毎日痩せるためにはヘルシーであればよし！！食べる量が少なければよし！！って思っていました。
本当は甘いパンとかマフィンとか、クッキーとかスコーンとかサクサクしたものや、ふわふわした甘いものが大好きだったんです。
でも食べすぎちゃうから、これらは自分には絶対禁止！！
食べちゃダメな食べ物なんだ！と思って絶対に食べないようにしていました。
でもこれって、心から欲しくないなーという状態ではなく、ムリヤリ圧力をかけて食べたい気持ちを封じ込めてる状態ですよね。
だからパン屋さんの前を通ったり極力コンビニには行かないようにしていたけどATMに用があって入った時は、わざわざお菓子売り場とかスイーツ売り場をうろうろ回っていました･･･
買わないけど、見るだけ！！と思いながら自分自身を、まるでエアー拷問しているかのようでしたね。
で、どうなるか？というとある日プツッと我慢の糸がきれてドカ食いするわけです(;´д｀)
そのときの頭の中はどうなっているのか？というと「今日だけ！！明日からまたガンバるから、今日だけは食べていいの！！」という思考が渦巻いていました。
要するに『今日はなかったことにする』と思っていたんですね。
でも！でもでも！
思い出してみてください。食べてても痩せてる人もいますよね？？
毎日お菓子食べてるのに朝食をパンにしてるのに、スイーツ食べてもパン食べてもチョコ食べても
食べ放題に行っても痩せてる人がいるのは･･･どうしてだと思いますか？
それはね禁止していないから。
お米も白砂糖も小麦粉もお菓子もスナックも、ぜーんぶ自分に食べていいよ！！って許可してるからです。
もちろん、白米よりも雑穀米の方がいい。
白米は精製されてるから栄養価が低いとか、白砂糖も血糖値をあげやすくなるから太る！！とか
小麦粉も中毒になりやすいとか言われます。
それはもちろんその通りで私もそういった内容の発信をしています。
健康に生きられるのはそういう食べ物です。
でもね･･･「じゃあジャンクなものは食べちゃダメなの？」ってあなたは心の底で疑問に思っているはずです。
禁止なしでムリなく痩せるために必須のこと
ダイエットを頑張ってる人って真面目「過ぎる」人が多いから、健康なもの、ヘルシーなもの、一般的に太らないと言われているもの、という枠にどうしてもがんじがらめになってしまうんです。
これが辛いんですよね（ ; ; ）
どんな食べ物も人によって体調や生活習慣によって消化力も吸収力もさまざまです。
いくらヘルシーなものを食べても食べすぎたら痩せないし、ストレス抱えながら食べてたらそれもまた痩せにくい。
まずは「食べてもいいんだよ」と自分に許可すること。
これが遠いようで一番最短・最速のダイエットです♪
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ダイエット心理カウンセラーわきかずさ
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