ダイエット心理カウンセラー
和気(わき)かずさ
ダイエット心理カウンセラー
和気(わき)かずさ
- 好きな物を好きに食べながら永久キレイやせ
- 食事報告なしで成功率98%
- メンタルを整えてスルスルやせる30-50代多数
- 好きな物を好きに食べながら
永久キレイやせ - 食事報告なしで成功率98%
- メンタルを整えてスルスルやせる
30-50代多数
痩せていなければ、細くなければ自分には価値がないと思い、次から次へと様々なダイエットを試してはドカ食い、甘いもの過食に苦しむ。
15年間で30種類以上のダイエットを試すも、5〜10キロのリバウンドを繰り返す。
どんなに様々なダイエットを試しても過食は治らず、食欲コントロールができなくなり産後は最高体重75キロ。
メンタルもボロボロだった時に、脳と潜在意識を扱い人生を激変させるダイエットに出会う。
産後半年でー21キロ、15年の過食、甘いもの過食を脱却する。さらにガマンも努力もしないで自然にキープできるようになる。
さらに痩せるだけでなくメンタルも整って
💎夫から溺愛される
💎子供からママ大好きって言われる
💎大好きな仕事で稼げる
💎望んだら500万の引き寄せ
💎嫌な人がいなくなる
💎全て思い通りで毎日楽しい
こんな人生に180度激変。
自分なんて･･･と120％ネガティブな状態から「私にもできることがある！」とダイエット心理カウンセラーとして起業。
食欲コントロールができなくても、食べたいものをガマンせずに、でも「気づいたら自然に痩せている」をモットーに、
食事とメンタルの両面からダイエットサポートを提供。
食事報告なしでも楽にスルスルｰ3～15キロ痩せていく40代女性が続出！
再現性のあるダイエット法で、受講生も何もガマンせず好きに食べながら理想体型をキープしている。
ダイエットレベルが−100だった私
ダイエットレベルが−100だった私
これまでに食事制限、糖質制限のほか、置き換えダイエット、単品ダイエット、酵素ダイエット、ファスティング、MEC食など、次から次へと様々なダイエットを試してはドカ食い、甘いもの過食でリバウンドループに陥っていました。
ストレス発散は甘いもの。クッキーやチョコ、マフィン、アイスなど、痩せなきゃいけないのにと思いながらも夜な夜な食べてました。
食べてるとその瞬間は幸せなんですよね。でも･･･食べちゃダメ！でも食べたい食べたい！の繰り返し。
それで食べなければ痩せる！！と食事制限、糖質制限のダイエットをやったところ8キロ減できましたが、食事を戻したところあっという間にリバウンド。
食事を減らしただけでなぜ食べてしまうのか？その根本は何も変わってないので当然でした。嘔吐はしていませんでしたが食べるだけ太っていくので絶食する。そんなことを繰り返していました。
挙げ句の果てには食欲コントロールができなくなり15年間砂糖中毒だったのです。
過食が一番ひどかった2人目産後
過食が一番ひどかった2人目産後
一番ひどかったのは2人目産後のときです。妊娠で18キロ増えて75キロ。出産後はいつまでたっても−5キロのまま。何をしても痩せないカラダになり、着れる服もなくなり、毎日焦っていました。
運動したいのにそんな時間は全くない。ゆっくり食事しないと、ちゃんと手間をかけた食事をしないといけないのに自分の食事なんて取る暇がない。早食いが治らない。
メンタルも最悪でいつもイライラして口を開けばグチばかり。痩せられない自分にもイライラしてしまう自分にもいつも罪悪感を感じていて、そのストレスをまた食にぶつけて食べてはリバウンドの繰り返し。
職場復帰してからはどんどん追い込まれていき
・自分だけが我慢している
・なんで自分だけがこんなにやらなきゃいけないの
・誰も褒めてくれない
うまくいかないことがあったり仕事でミスをすると
・どうしてこんなにできないんだろう
・なんてダメなんだろう
・あの子はうまくやってるのに
・本当に自分てダメな人間だ
保育園にお迎えに行く自転車に乗りながら、毎日その日の自分のダメ出しをして
うまくいかなかったこと、失敗してしまったことを思い返し涙が溢れてました。
そして子供を寝かしつけたあとに過食・・・。過去最高に過食がひどくなっていました。
いつもむくんでいて顔はパンパン。笑うと頬がふくれるのが嫌で笑うこともできませんでした。
毎日、毎食、なんとか頑張って食欲を抑えていても、ちょっとでも体重が増えるともうダメ！！と思ってしまって
その現実を受け入れられなくて過食する。いつもいつも「明日からちゃんとする！だから今日はいいよね」って言い訳して食べてました。
いつも食欲と闘って、いつも痩せる情報をSNSで探していて「太った自分は大大大嫌い！！太った自分は許せない！！」
本当にダイエットに取り憑かれてました。
どんなにどんなに様々なダイエットを試しても「私はダメ」という自己否定が根本にあったので過食は治りませんでした。
このように18歳から33歳まで私はずっとずっと
「痩せないとダメ」
「痩せないと意味がない」
「痩せたら自信が持てる、人生が変わるはず」
いつもいつも何をしたら、何を食べたら痩せられるのか？しか考えてないダイエット依存症だったのです。
人生を変えた健康診断の結果
人生を変えた健康診断の結果
当時は
・〇〇しなければいけないと決めつけていたし
・わたしは悪くない
・自分はなんてかわいそうなんだ
・悪いのは他人
という思考で生きていたんです。
今思うと恐ろしいです。当時のままで生きていたらどうなっていたんだろう？たぶん被害妄想の強いデブで病気で早死にしていたかもしれません。それくらい頭の中が10割ダイエットと過食だったんです。
今でも怖かったと思うのはMEC食(糖質制限)ダイエットをしていたとき、両足のくるぶしとふくらはぎが真っ赤に腫れて、
歩いたり階段を上ると、ものすごい痛みで油汗が出たことがあります。子供を抱っこしながら歩くのもすごく辛かったです。
病院に行きましたが塩分のとり過ぎで腎臓に影響が出ていたんです。あんなにしょっぱいチーズを次から次へとムシャムシャ食べてました。
そのとき本気で「子供がいるのにわたし何やってるんだろう」と思いました。そのときに受けた健康診断の結果は
脂質異常症一歩手前
糖尿病一歩手前
でした。
痩せたい気持ちばっかりで、自分のことばっかりで、何が一番大切なのかを完全に見失っていました。
もし自分が病気になっちゃったら？もし自分が死んじゃったら？この子達はどうなるの？
そこで私はやっと「自分を苦しめていたのはダイエットそのものだった」とわかったのです。
そして心と体に栄養を入れることがどんなに重要なことかもわかりました。
半年でラクにー21キロ、過食からも脱却！
半年でラクにー21キロ、過食からも脱却！
それからです。食べ過ぎれば抜く、炭水化物を抜く、ガマンのダイエットじゃなくて本物の一生続けられる健康なダイエットがしたいと思ったのは。
もう余計な情報に振り回されたくない。子どものために、家族のために、なによりも自分のために変わりたい！！
そんなきっかけがあり、それからはもう自分の心と体を痛めつけるダイエットは終わりにしよう！！と心に決めて根本からダイエットを見直して意識や考え方を変えていきました。（栄養ももちろん入れましたよ＾＾）
その方がガマンも努力もしないで自然に痩せてキープできるということがわかったのです。
食事制限をやめ、ムリしてやっていた運動もやめ、ダイエットと一見関係あるの！？という非常識な方法に出会ったことで今までガンとして動かなかった体重がスルスル落ちてきました。
その方法が『脳と潜在意識のしくみを使ったダイエット』です。
脳とか潜在意識って一見難しく聞こえますが、それまでさんざん食事や運動をがんばっても辛くてしんどくて結局リバウンドしていたので、そもそもの心の持ち方とか考え方が違うんじゃないかな？と思ったのがうまくいき始めたきっかけです。
この方法は食事や運動を頑張ってムリヤリ体重を落とすやり方をしたのではなく、しっかり心の基盤を作ってニセの食欲を消したこと。
不安や悲しみ、イライラやモヤモヤに流されることなく、ストレスがあっても食で発散することも無くなり、砂糖に対しても禁止や敵対することも無くなり、
さらに家族にイライラしてばかり、グチばかり、嫌味ばかりだったのにそれが無くなって、日々の生活でも自分の心に余裕ができて、自分にも家族にも優しくなれてきました。
自分の心と行動に余裕が出たら摩訶不思議なことに、あんなにも食べたい！食べたい！と死ぬほど囚われていた、食の執着が気がついたらあっという間に無くなっていたのです。そしてラクラク食欲コントロールできるようになって満腹食べてもスルスル痩せたのです。
体重はなんと半年で21キロ痩せて（しかも全くムリせずに）15年の過食と砂糖中毒から簡単に抜け出すことができました。
今までの我慢、がんばる、努力、罪悪感は一体何だったの？というくらい、ストレスフリーに結果が出たのです。
食べる喜びも理想体型も手に入った今
食べる喜びも理想体型も手に入った今
今は抜け出せて本当に良かったなと心の底から思ってます。過食とか、食べることに執着しない人生って本当にラクです。いつもリラックスできてます。
ダイエットから自由になって毎日の食事を楽しんでいるのはもちろん、痩せたので好きなファッションを存分に楽しんだり、何事にもブレない自分軸がある自分に変わったので他人と比較ばっかりしていた自分が嘘みたい。今では超ネガティブ思考だった自分が信じられません。
そして、心にゆとりもできたので人間関係もパートナーシップも良くなりました。いつだってドンと構えてられる。もう自分だけじゃなくて他人のことも丁寧に考えられるようになるんです。
今までは自分のことでいっぱいいっぱいだったし、認められないと嫌だったし、いつも見返りを求めていました。自分の本音なんて怖くて言えなくて人の意見に賛同して自分がどうしたいかなんて考えられなかったのです。
こんな120％ネガティブ人間だったのに、脳と潜在意識のしくみを変えるダイエットをしたら別人レベルで変わっちゃったんです。私がずっとずっと思い描いていた望む現実を手に入れることができたのです。
今はこうしてダイエットだけでなく健康・お金・パートナーシップ・人間関係・恋愛に悩んでいる方にもサポートできて本当に幸せです。
一生続けられる本質的なダイエットとは
一生続けられる本質的なダイエットとは
本質的なダイエットは何を食べるか？食べないか？といった食事法だけではありません。
もちろん基本となるものはあるし、知識としても重要です。
でも、一人一人生活習慣も違えば体質も違う、好みも違う、食欲も違う。だから、 ダイエットを一つの型にはめることなどできないのです。
さらに、心が不安定なのに食べ方だけ変えてもそれは我慢になってしまうからいつかは爆発します。
なかなか痩せられない、なんとか痩せてもラクにキープできない、過食が止まらないのは食べ方のクセもありますが、それ以上に
・ダイエットの知識はあっても心がついていかない
・食事に気をつけて、運動するのがわかっているけど実践できない
・いつまでも痩せられない自分を責めてしまう
こんな『ストレスや心の負荷』があなたのダイエットに大きな影響を及ぼしているのです。
最初は軽い気持ちでダイエットを始めたとしても、
自分が痩せないのは意志が弱いから！
自分がダメだから痩せられないんだ！
と思って苦しんでいる方が本当に多いのです。
ダイエット指導を受けても食べすぎちゃったら「食べないでください」と言われどうすればいいのかわからない、というお声もよくいただきます。置いてきぼりにされたりネガティブで怒られたり。
気持ちが乗ってる時はできるけどイライラしたら食欲が抑えられない。ダイエットが続かない。それで結局置き換えやファスティング、断食など食べない方法を選んでしまうんですよね。
何にも考えなくても、意志力０％でも自然に食欲コントロールができるようになって、
食べることが好き！美味しい！楽しい！を心から認めて安心しながら痩せて、
ダイエットを繰り返して生まれた「自分を好きになれない人生」そんな生き方をもう終わりにしませんか？
絶対に大丈夫。あなたの本来あるべき姿を手に入れて周囲が驚くぐらいキラキラと輝きましょう！そのために、私が経験してきた事や学んできた事で、少しでも多くの女性やママのストレスをなくし、心も体も軽やかに自分らしい生き方のサポートができたら嬉しいです。
