意思が弱くてもラクに永久やせ体質になれる！
イライラ食いから解放されて痩せるコツ
モヤモヤとおさらば！食欲コントロール法の続きです。
12年間もイライラ食いが止まらなくて、痩せてもリバウンドの繰り返しだった受講生さん。
そこから
- ストレスを感じても食べ物にいかなくなった！
- 自信持って仕事できるマインドに変わった！
と報告いただきました♪
最初の体験セッションでも「痩せてもすぐ戻るのがもう嫌です」っておっしゃってたんだけど、本当にそうなんですよね。
食事法だけでどうにかしようとすると、いつも我慢しないといけないし、好きなもの食べようとすると罪悪感だし、常に苦痛を伴うんじゃないかなって思います。（私の場合はそうだった）
それよりも二度とリバウンドせず、健康に永久キレイ痩せするためには
イライラやストレスから解放されて、自分に自信がないってところを変えていくことなんだな〜と自分の経験からも、受講生さんの変化からも改めて感じています。
え？イライラやストレスを解消する？自信がないを変える？そんなのできるはずないでしょ！って思いますよね。
でもね、心のしくみってものがちゃんとあるんです。
そしてそれは万人に共通しているのです。
心のしくみを知ることさえできれば、感情のコントロールは簡単なんです。
むしろダイエットの方が一人一人、生活習慣もルーティンも好みも違うし、そりゃ情報に踊らされちゃうよねって思います。私も正に踊らされていたんだけど（笑）
でも、心のことを学んだり、たくさん心理学を学んでも、一方通行でうまくいかなかったっていう方もかなりいらっしゃいます。
それはインプットばっかりでアウトプットができてないだけ。
ダイエットもそう。外側ばっかりインプットするんじゃなくて自分の好きな食べ物、これだけはやめたくないもの、食べたらお通じがよくなるもの、それを一つずつ知っていくだけなんです。
それはアウトプットするだけなんですよね♪
でもそんなのめんどくさい〜！言われたことやるほうがラク！って思っちゃいますよね。わかります（笑）
でも、それでどうでしたか？
私は次はこれ！次はこれ！って次から次へと新しいダイエット法を試したけど、どれも続くことはありませんでした。
最後に残ったのは「私はやっぱり痩せられないんだ･･･」という自己嫌悪だけ。
「意志が弱いから･･･」ってのも同じです。
行動できないのはあなたの意志が弱いからじゃなくてメンタルブロックがあるからなんですよ。
そしてね、驚くことに、そのメンタルブロックって全ての行動に繋がるのでダイエットだけじゃないんです。
お金、対人関係、パートナーシップ全てに関わっている。
だから自分と向き合うのってめんどくさいし、怖いし、やだなぁと思うかもしれないけれど
向き合った分、ラクに永久やせ体質になるだけじゃなくて、夫婦関係もお金も対人関係も変わるんですよね！
だからね、意志が弱くても全然問題なし！大丈夫なんです。
あなたの心は健康な状態ですか？
とっても嬉しいお声ありがたいです♡♡
本当に嬉しいお声ありがとうございます♡
でも、自分を認める？？そんなのダイエットに関係あるの？
と思うかもしれないんですが、心がイライラしてボロボロで自分には価値がない、自分を愛せない、自分を好きになれない、
つまり自分で自分を認められない状態って、心は健康な状態とはいえないんですよね。
欠乏感でいっぱいだから何かに依存したり執着してしまう。
例えば痩せたい！と執着してしまうのは、痩せたら自信が持てる！痩せたら自分を好きになれる！と思ってるから。
今の自分は自信がない、自分を好きになれない･･･
だから「痩せ」に執着する。痩せたら人生変わるはず！と思ってしまう。
確かに痩せたらオシャレな服も着こなせるし、自信を持てるんだけど
「自分は自信がない、自分を好きになれない･･･」がずっと残ってると、まだまだ痩せなきゃとか、もっと細い人と自分を比べちゃうんですよね。
そういうことないですか？
過食するのもイライラ食い、ストレス食いしちゃうのも、そこまでいかなくてもいつも食べすぎちゃったりお菓子やジャンクなものを欲するのも本来の自分とズレてるから。
なんかイライラや不安があるなぁ･･･食欲コントロールできないなぁ･･･という場合はダイエットノウハウを追いかけない方がいいんですよ。
受講生さんも、ダイエットをやらなかったから（笑）ストレスフリーに変わることができたのです。
そういえばこないだも「そういえば、お腹いっぱいなのにさらに詰め込むことしてないですね〜！」って報告いただいて♪
しんどいほど食べてたこと忘れてるー！！（笑）
もうイライラして苦しいほどの暴食が過去のことになったのですね。
こうなればどんどん良い未来を自分で創っていけますからね！！楽しみです♡
そうはいっても、どうしても続かない！いろんなダイエット情報ばっかり仕入れても結局何やっても変わらないししんどい！
もっと簡単に楽に痩せたい！方へ
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