40代の女性は、若い頃と比べて体質が大きく変わります。 特に注意したいのは、体の柔軟性が低下し、筋肉量が減ることです。 これにより基礎代謝も下がり、なかなか体重が減らず、ダイエットに悩む方も多いのです。 今日は40代女性...

「痩せるためには、食べ物に気をつけることが大事だけど、何を食べたらいいのかよくわからない！」 「運動は苦手だけど、食事で痩せる方法ってあるのかな？」 そんな疑問を抱えている人は多いですよね。 実は、ダイエットには食事管理...

「健康診断で標準体重より多いと指摘された」 「イベントに向けてどうにか痩せたい」という場合、短期間で体重を減らそうとしてしまいがちです。 でも、極端な食事制限や激しい運動だけでは、リバウンドしやすく筋肉も失われやすいので...