ダイエット心理カウンセラー　和気かずさです。 「ダイエット中なのにケーキビュッフェに行ってしまった…」 「ストレス発散のためにチョコをやけ食いしてしまった…」 そんな経験が皆さん一度はあると思います。 そういう時に一番Ｎ...

ダイエットは食事に気をつけ、食べ過ぎを防ぐということはわかっているのに･･･ ダイエット中であるにもかかわらず、ついつい夜ご飯を食べ過ぎてしまうことはありませんか？ しかもそれが習慣化してしまって、ガマンができない･･･...

朝と昼は抑えることができても、夜ガッツリ食べてしまう･･･ これ、ダイエットあるあるですよね。 夜ガッツリ食べるから、朝はお腹が空かない（支度でバタバタして、という理由もありますね） 昼は、仕事が立て込んで、ゆっくり食べ...

最近の生活環境の変化により、夜遅くに食事をする人が増えています。 夜遅くに食べてはいけないことは分かっていても、どうしても止まらない･･･ これはとても辛いですよね。 そこで今日は、夜のドカ食いである、夜食症候群を防ぐた...